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打倒立到底是能增加大脑供氧还是使大脑缺氧?瑜伽中的肩倒立式对

归档日期:07-31       文本归类:供氧      文章编辑:爱尚语录

  打倒立到底是能增加大脑供氧还是使大脑缺氧?瑜伽中的肩倒立式对颈椎有没有坏处?

  打倒立到底是能增加大脑供氧还是使大脑缺氧?瑜伽中的肩倒立式对颈椎有没有坏处?

  打倒立到底是能增加大脑供氧还是使大脑缺氧?网上两种说法都有啊~不知道该信哪个。倒立之后为什么会恶心?瑜伽中的肩倒立式对颈椎有没有坏处?...

  打倒立到底是能增加大脑供氧还是使大脑缺氧? 网上两种说法都有啊 ~不知道该信哪个。 倒立之后为什么会恶心?瑜伽中的肩倒立式对颈椎有没有坏处?

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  倒立可以是大脑供血供氧充足,而不是大脑缺氧。不过心脏容易有压力,而且头部承受的压力也会较大,有出血倾向,脑血管薄弱、高血压人群不适宜使用这个动作。

  恶心主要是心脏压力增大的缘故,心脏是人体的供血供氧器,倒立式使得心脏供血供氧压力增大,主要是往上供血(人体反转由于心脏离脚面的距离大而距离头部的距离比较近)出现压力大的现象。时间长了,心脏受不了,而且脑袋由于供血供氧充足,但是出于低势,整个身体乃至血管的压力增大,会导致头晕(血液对头部血管壁造成压力过大)等不适现象。

  肩倒立式同时锻炼了肩部的肌肉力量柔韧性和平衡性,一般适量是没有问题,因为在做倒立之前要做一定的热身运动,所以对颈椎没有坏处。当然前提是不过量的情况下,片面追求时间长度对身体没有好处。

  正确的练习可是不会导致缺氧的,倒立体式中颈椎造成伤害,不过前提是注重体式的正确练习,注重核心力量,尽量在有经验的老师指导下练习。

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